وارد شوید ثبت نام

درست یا غلط: آیا موز واقعا باعث یبوست می شود؟

بازدید: 643 بازدید
برادران زارعی

درست یا غلط: آیا موز واقعا باعث یبوست می شود؟

آیا موز باعث یبوست می شود؟
احتمالاً قبلاً شنیده اید: موز باعث یبوست می شود. بسیاری از مردم بر این باورند که موز روده‌های شما را مسدود می‌کند و توالت رفتن را برای شماره دو دشوار می‌کند. اما آیا این مبتنی بر حقایق علمی است یا فقط یک افسانه شهری است؟

هشدار اسپویلر: این درست نیست.

اسطوره
یکی از نمایندگان مرکز تغذیه هلند می گوید: «این یک افسانه مطلق است که موز باعث یبوست می شود. موز سرشار از ویتامین است و همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که در رژیم غذایی خود برای کمک به حرکت روده و هضم غذا به آن نیاز داریم. فیبرهای غذایی موجود در موز توسط روده کوچک هضم نمی شوند، بلکه برای کمک به هضم در روده بزرگ به روده بزرگ منتقل می شوند. بنابراین، موز تأثیر مثبت و مثبتی بر هضم کلی شما دارد.

یبوست
ادعاهایی مبنی بر اینکه موز باعث یبوست می شود کاملا نادرست است. با این حال، این ادعاها ممکن است ناشی از چند مشکل دیگر در مورد حرکت روده شما در رابطه با موز باشد. موزهایی که هنوز رسیده نیستند حاوی مقدار زیادی نشاسته غیرقابل هضم هستند. نشاسته ها برای هضم خوب هستند، زیرا فیبر هستند. با این حال، روده های شما ممکن است در پردازش همزمان تعداد زیادی مشکل داشته باشند.

گاز
در عین حال، موز می تواند باعث آزاد شدن گازها در طول فرآیند تخمیر شود. این می تواند باعث شود احساس نفخ و باد داشته باشید. اگرچه این کار سرگرم کننده نیست، اما به شما آسیبی نمی رساند و به این معنی نیست که واقعاً یبوست دارید.

 

آیا می خواهید این مقاله را برای بعد ذخیره کنید؟ آن را در Pinterest پین کنید!

درست یا غلط: آیا موز واقعا باعث یبوست می شود؟

دسته‌بندی سلامت موادغذایی
اشتراک گذاری
نوشته‌های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت