در اینجا چگونگی جلوگیری از تغییر رنگ دندان ها را مشاهده می کنید

8 نکته برای سفید نگه داشتن دندان ها دندانهای سالم و سفید:

ما اینطور دوست داریم. لازم نیست دندان های ما آنقدر سفید باشد که در تاریکی بدرخشد ، اما ما ترجیح می دهیم دندان هایی داشته باشیم که رنگ آنها تغییر نکرده باشد. همه می دانیم که یکی از راه های جلوگیری از تغییر رنگ ، سیگار نکشیدن است. اما چه کار دیگری می توانید – یا انجام ندهید – برای جلوگیری از تغییر رنگ؟

1. دوبار در روز مسواک بزنید

به طور مرتب از مسواک استفاده کنید. علاوه بر این ، مسواک را بعد از نیم دقیقه مسواک زدن مجدداً قرار ندهید. حداقل دو دقیقه مسواک بزنید و با مسواک حرکات دایره ای انجام دهید. این بهترین راه برای از بین بردن پلاک است. آیا آنقدر مسواک نمی زنید که پلاک را بردارید؟ این ممکن است منجر به ایجاد تارتار شود.

2. مسواک برقی بخرید

در مورد مسواک زدن ، مسواک های برقی اغلب پلاک های بیشتری را نسبت به مسواک های معمولی حذف می کنند. برداشتن صحیح پلاک به این معنی است که تجمع جرم در بدن بیشتر طول می کشد (درصورتی که این اتفاق بیفتد). به هر حال ، تارتار یکی از بزرگترین دلایل تغییر رنگ دندان است.

3. مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید

اگر حداقل دو بار در روز مسواک می زنید ، باید مرتباً سر مسواک یا مسواک خود را عوض کنید. اگر موهای شما فرسوده باشد ، برداشتن پلاک سخت تر می شود. شما باید بلافاصله برس را عوض کنید.

4. غذای “سفید” بخورید

غذاهایی که حاوی رنگهای زیادی هستند برای دندان شما مفید نیستند. بنابراین ، غذاهای سفید بیشتری را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از تغییر رنگ جلوگیری شود. مرغ ، برنج و ماهی همه گزینه های خوبی هستند.

5. مصرف چای و قهوه خود را محدود کنید

قهوه ، چای و شراب قرمز چند ویژگی مشترک دارند. هر سه مایع هستند و همه حاوی تانن هستند. این ترکیبات شیمیایی موجود در نوشیدنی ها به مینای دندان حمله می کنند ، به این معنی که دندان های شما می توانند زرد شوند. سعی کنید مصرف قهوه ، چای و شراب قرمز را محدود کنید.

6. آدامس بجوید

وقتی آدامس می جوید ، بزاق تولید می کنید که اسیدهای دهان را خنثی می کند. علاوه بر این ، حرکات جویدن نیز ذرات غذا را از دندان شما خارج می کند. برای داشتن دندانهای شاد ، آدامس بدون قند بجوید.

7. سبزیجات خام بخورید

خوردن سبزیجات خام به عنوان میان وعده نه تنها بسیار سالم است ، بلکه برای رنگ دندان های شما نیز مفید است. سبزیجات ترد به نوعی حلال پلاک روی دندان شما عمل می کنند. بنابراین ، شما شکم خود را پر کرده و دندان های خود را همزمان تمیز می کنید. برد – برد!

8. بوسیدن

بوسیدن واقعا؟ آره. با بوسیدن ، بزاق را با شریک خود عوض می کنید و این برای دندان های شما بسیار مفید است. بزاق شریک زندگی شما می تواند اسیدهای موجود در دهان شما را خنثی کند و برعکس. یک عارضه جانبی خوب این است که برای سیستم ایمنی بدن شما نیز مفید است ، مادامی که شریک جنسی شما در آن زمان دچار سرماخوردگی یا بیماری های دیگر نشود.