به همین دلیل است که شما باید یک موز را قبل از خواب بجوشانید!

به همین دلیل است که شما باید یک موز را قبل از خواب بجوشانید!

این بدان دلیل است که چای موز و دارچین اثر آرام بخشی و تقویت خواب دارد

همه آنقدر خوش شانس نیستند که هر شب خواب خوبی داشته باشند. خواب بد شبانه نه تنها بسیار ناامید کننده است ، بلکه در زندگی روزمره شما نیز تأثیر دارد و می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. در نتیجه ، ممکن است نتوانید تمرکز کنید و روحیه شما معمولاً بهترین نیست. آیا برای خواب راحت به سراغ قرص های خواب آور می روید؟ این شرم آور است ، زیرا با چای موز و دارچین ، قبل از اینکه بدانید ، خسته می شوید. خبر خوب: به راحتی می توانید نوشیدنی را خودتان درست کنید.

موز به عنوان کمک خواب

موز حاوی آمینو اسید ، تریپتوفان است. این امر باعث تولید ماده شیمیایی سروتونین در مغز می شود. طبق سرویس بهداشت ملی ، سروتونین یک اثر آرام بخش و تقویت کننده خواب دارد.

بنابراین ، خوردن موز قبل از خواب باعث بهبود خواب شما می شود. اما آیا می دانید می توانید در یک فنجان چای نیز موز بنوشید؟

چای با موز و دارچین

در تمام دنیا از چای با موز و دارچین به عنوان کلاه شب استفاده می شود. موز و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند ، بنابراین شما یک نوشیدنی برای ارتقا quality کیفیت خواب خود ایجاد می کنید. دارچین باعث هضم و گردش خون سالم می شود. علاوه بر این ، موز تضمین می کند که بدن شما کورتیزول کمتری تولید می کند – همچنین به عنوان هورمون استرس شناخته می شود – و محتوای بالای تریپتوفان تضمین می کند که تولید سروتونین در بدن شما افزایش می یابد – به طوری که شما شب ها به خواب می روید.

به همین دلیل است که شما باید یک موز را قبل از خواب بجوشانید!

چای را به این روش درست می کنید

برای تهیه این چای به مواد اولیه پیچیده ای احتیاج ندارید. فقط با یک موز ، 1 قاشق چایخوری دارچین و 25 میلی لیتر آب می توانید یک فنجان چای خوب درست کنید. اکنون ، فقط همه چیز را در یک لیوان نریزید ، بلکه این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

انتهای موز را قطع کنید ، اما پوست آن را جدا نکنید. سپس موز را به قطعات بزرگ خرد کنید – هنوز شامل پوست آن است.

تکه های موز را به یک تابه اضافه کنید و روی آن دارچین بپاشید. آب را درون تابه بریزید و بجوشانید. سپس حرارت را کم کرده و به مدت 10 دقیقه بپزید. آیا پوست آن از موز خارج شد؟ تابه را از روی حرارت بردارید. مخلوط را از صافی بریزید و چای را بیست دقیقه قبل از خواب بنوشید. این کار را هر شب تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. خوب بخوابی!