سیگارمگنا اولترا نقره‌ای کینگ‌/20عددی

نقد و بررسی محصول

سیگار

• برند: مگنا
• نوع: اولترا نقره ای
• قطران: 6 میلی گرم
• نیکوتین: 0.5 میلی گرم
• نوع فیلتر: معمولی

سیگارمگنا اولترا نقره‌ای کینگ‌/20عددی

تجربه یک فرد:

” بعد از ترک سیگار از یک سال قبل من کلا” احساس سلامتی بهتری می کنم. پول بیشتری دارم و با پول همان سیگارها چیزهایی را که نیاز دارم میخرم . اکنون مقدار دارو های من هم به میزان زیادی کم شده است “.

مقدمه:

اگر شما سیگار می کشید و مشکل سلامت روان دارید ممکن است احساس کنید که دیگر کاری از شما ساخته نیست. این احساس درستی نیست . بسیاری ازمردم با وجود مشکلات روانی؛ سیگار را ترک می کنند واحساس بهتر و عمر طولانی تری دارند.

شما هم همانند آنها می توانید و حق دارید سیگار را ترک کنید.

ترک سیگار چه منافعی دارد؟

• احساس بهتر وسالم تری در خواهید داشت
• اگر دارویی می خورید می توانید مقدار آن را کاهش دهید یا آن را کنار بگذارید
• می توانید به زندگی سالم و عمر طولانی دست پیدا کنید.
• اگر کشیدن تنها 10  سیگار در روز را کنار بگذارید؛  بیشتر ار هزار پوند در سال صرفه می کنید.
• شما قادر خواهید بود تا ازنظر بدنی مناسب تر باشید.

اما اگر ترک نکنید…….؟

• اگر  مشکل سلامت روان دارید ؛ احتمالا بیشتر از دیگران سیگار می کشید و بیشتر به سلامتی خود آسیب میزند.
•   احتمال بیشتری دارد که یکی از صد هزار نفری باشید که هرسال درانگلستان براثرکشیدن سیگار میمیرند.
• احتمال بیشتری دارد که دچار مرگ زود رس شوید . زیرا  بطور متوسط 10 سال کمتر از زمانی که اگر سیگار نکشید زندگی می کنید(نصف سیگاریها 15 سال و4/1آنها 23 سال زودتر از عمر طبیعی خود میمیرند.)
• احتمال بیشتری دارد که دچار مشکلات تنفسی ،قلبی،دیابت ؛ سرطان ریه  و حتی بسیاری ازانواع سرطان ها (نه فقط سرطان ریه)  مبتلا شوید.

مشکلات روانی وسیگار کشیدن

اگر شما مشکل روانی داشته باشید ،احتمال بیشتری دارد که به سیگار  کشیدن روی بیاورید.  هر چه بیشترسیگار بکشید ،احتمال بیشتری دارد  که :

• مشکل روانی شما به یک بیماری روانی تبدیل شود (البته مشخص نیست چرا ؟ )
• دچار اضطراب وافسردگی شوید
• به خودکشی فکر کرده ویا اقدام به خود کشی کنید
• داروهای روانگردان ویا الکل بیشتری مصرف کنید که می تواند باعث  مشکلات روانی حادتر شود .

درمجموع اگر شما  یک مشکل روانی دارید و سیگار می کشید ،احتمال بیشتری دارد که در معرض مشکلات دیگر جسمی هم قرار بگیرید، این یکی ازمهمترین دلایل است که  چرا  در افرادی که مشکلات روانی دارند مرگ زودهنگام است .

اما اگر سیگاررا ترک کنید میتوانید حتما” احساس بهتری خواهید داشت ، سلامت تر بوده وطولانی تر زندگی خواهید کرد .

شما  می توانید و حق دارید که  برای ترک سیگار از دیگران به ویژه پزشکان کمک بگیرید.

مشکلات دیگر سیگار کشیدن

-مردان به مشکل کاهش قوای جنسی و یا حتی ناتوانی جنسی مبتلا می شوند.

• زنان ممکن است:
• مشکلات باردارشدن
• مشکلات در حین بارداری
• داشتن بچه هایی ناسالم و با وزن کم هنگام تولد
• تنفس دود سیگار دیگران می تواند به غیر سیگاریها آسیب برساند .
• علاوه بر این ها هم برای زن و هم برای مرد هزینه بر است .
• اگر مشکلی در سلامت خود دارید در اثر سیگارشدیدتر خواهد شد و ممکن است نتوانید آنچه را که می خواهید برای مثال در مورد شغل خود  انجام دهید.
• امروزه  در اغلب اماکن عمومی کشیدن سیگار ممنوع است بنابراین  ممکن است درروابط اجتماعی خود دچار مشکل شوید و خود را ازآنچه که می خواهید انجام دهید دور ببینید.

آیا  ترک کردن سیگار برای من خیلی دیر نیست ؟

خیر ،حتی اگر شما از زمان نوجوانی سیگارمی کشید؛ بازهم دیر نیست

• اگر سیگاررا قبل از 35 سالگی ترک کنید تقریبا” به اندازه فردی که هرگز سیگار نکشیده زندگی خواهید کرد.
• اگر سیگار راقبل از 50 سالگی ترک کنید احتمال مرگ به علت بیماریهای وابسته به سیگار در شما نصف فردی خواهد بود که سیگار را ادامه می دهد .

بعد از ترک سیگار ،من چه احساسی خواهم داشت؟

• احساس بهتر و سالم تر خواهید داشت .
• تعداد اندکی از مردم  برای مدتی کوتاه پس از ترک  سیگار احساس بدی داشته اند .این احساس به مرور زمان
• بهتر خواهد شد .
• اگر کنار آمدن با این احساس بد سخت بود ممکن است نیاز به کمک  بیشتری داشته باشید .
• ممکن است اضافه وزن پیدا کنید ولی شما با ورزش و تغذیه سالم می توانید آن را کنترل کنید.
• ممکن است که بتوانید از نظر بدنی احساس مناسب تری داشته باشید .
• ممکن است بتوانید تا مقدار داروهای مصرفی خود را کاهش دهید .
• احساس غرور در مورد آنچه که انجام داده اید  به شما زندگی سالم تر وطولانی تر  خواهد داد .

سیگارمگنا اولترا نقره‌ای کینگ‌/20عددی

چگونه می توانم سیگاررا ترک کنم؟

افراد مختلف روشهای متفاوتی  را بکار برده اند .شما هم می توانید  روشی را که برای شما بهترین است بیابید درباره آن فکرکنید.

کمک به خود:

• کتابهای کمک به خود (خود درمانی) را بخوانید
• بطور منظم ورزش کنید
• وقتی فکر می کنید که به سیگار نیاز دارید ،این چهار نکته  را به خاطر بیاورید :

• حواس خود را از سیگار پرت کنید .درمورد چیزهایی  که ذهن شما را ازسیگار کشیدن دورمی کند فکر کنید ویا کاری را انجام دهید تا شما را مشغول نگاه دارد.
• به آرامی یک نوشیدنی بنوشید وهر جرعه را برای مدتی در دهان نگاه دارید. این روش جایگزین احساس گرفتن  سیگار دردست  ویا مزه دود دردهان شما می شود .
• وقتی احساس سیگار کشیدن دارید ،سیگار نکشید چند دقیقه صبر کنید خواهید دید این احساس برطرف می شود.
• نفس عمیق بکشید.