این دلیل شگفت انگیزی است که چرا باید بعد از ورزش شیر شکلات بنوشید

این دلیل شگفت انگیزی است که چرا باید بعد از ورزش شیر شکلات بنوشید

چه کسی بعد از ورزش شیر شکلات نمی خواهد؟

خوردن شیر شکلات بعد از ورزش؟! ممکن است برخلاف کاری که قرار است بعد از سوزاندن مقدار زیادی کالری انجام دهید به نظر برسد، اما در واقع یک دلیل بسیار خوب وجود دارد که چرا باید این نوشیدنی شکلاتی را بعد از یک تمرین شدید بنوشید. و بیایید صادق باشیم، آیا این بهترین خبری نیست که در طول روز شنیده اید؟

چه کسی فکرش را می کرد!

شیر شکلاتی با شیر نیمه چرب

• نه، این یک افسانه نیست. در واقع درست است! تحقیقات علمی دانشگاه کرنل در آمریکا ثابت کرده است که نوشیدن شیر شکلات بعد از تمرین برای شما مفید است. یک لیوان شیر شکلات تهیه شده از شیر نیمه چرب حاوی ترکیب درست کربوهیدرات و پروتئین است. و این دقیقاً همان نوع مواد مغذی هستند که بدن شما می تواند پس از یک تمرین شدید به خوبی از آن استفاده کند.

ریکاوری عضلات

• لیزا هایم، متخصص تغذیه نیز یافته های به اشتراک گذاشته شده در مطالعه آمریکایی را تایید کرد. این متخصص تغذیه توضیح می دهد که مواد مغذی موجود در شیر شکلات با شیر نیمه چرب برای بعد از تمرین مناسب است. از جمله کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی ها، آب و الکترولیت های موجود در این نوشیدنی به ماهیچه های ما کمک می کند تا سریع تر بهبود یابند و این مواد مغذی نیز به عضله سازی کمک می کنند.

نوشیدنی های ورزشی گران قیمت

• در حال حاضر تحقیقات بیشتری در حال انجام است تا مشخص شود که تا چه حد شیر شکلات بدون چربی بهتر از آن نوشیدنی های ورزشی گران قیمت غنی از پروتئین است. با این حال، آنچه تأیید شده است این است که نوشیدن این نوشیدنی شکلاتی حداقل به اندازه نوشیدن یک نوشیدنی ورزشی برای شما مفید است: شیر شکلات “در مقایسه با دارونما یا سایر نوشیدنی های بهبودی نتایج مشابه یا برتری ارائه می دهد.” و بسیار خوشمزه تر است! ما می دانیم که بعد از تمرین امروزمان چه می نوشیم!

آیا می خواهید این مقاله را برای بعد ذخیره کنید؟ آن را در Pinterest پین کنید!

این دلیل شگفت انگیزی است که چرا باید بعد از ورزش شیر شکلات بنوشید