فروشگاه آنلاین برادران زارعی | فروش آنلاین و اینترنتی
نویسنده: اسماء زارعی 
نکاتی برای مقابله با خشکی پوست
پوست خشک شده
این یک شکایت رایج، به ویژه در میان زنان مسن است: خارش و خشکی پوست که معمولاً در زمستان بدترین حالت را دارد. هوای بیش از حد گرم داخل خانه ممکن است مقصر باشد. همچنین با افزایش سن، غدد چربی و عرق شما کمتر فعال می شوند. هر دوی اینها مرطوب نگه داشتن پوست شما را سخت تر می کند. یک راه حل ساده این است که مایعات زیادی بنوشید، که به بهبودی پوست و بازگشت سریعتر آن کمک می کند.
ناخن های ضعیف
از هر چهار زن، یک زن از خشکی و شکننده بودن ناخن‌هایش شکایت دارد. با بالا رفتن سن، ناخن‌های روی دست‌ها – اما اغلب نه روی پاهای شما – ممکن است نازک شوند و بیشتر مستعد شکافتن درازا شوند یا در نوک‌ها لایه لایه شوند. شستن و خشک کردن مکرر دست ها نیز ممکن است آسیب زا باشد، مانند گرمای خشک و رطوبت کم. هنگام خواب از آنها با دستکش و مرطوب کننده های غلیظ مانند ژل نفتی محافظت کنید.
دهان خشک
سال های بلوغ شما می تواند باعث آن شود. برخی از داروها و شرایط سلامتی مانند سندرم شوگرن نیز همینطور است. آنها از تولید بزاق کافی برای مرطوب کردن دهان توسط غدد بزاقی جلوگیری می کنند. خشکی دهان می تواند منجر به مشکلات بیشتری مانند زخم و پوسیدگی دندان شود. پزشک شما می تواند علت اصلی را تشخیص دهد و به شما بگوید که آیا داروها، قطره ها یا شستشوهای خاص ممکن است کمک کننده باشد.
از خورشید دوری کن
این بهترین — و بدون هزینه — راه برای محافظت از پوست و محافظت در برابر خشکی است. هنگامی که به سایه می چسبید، به پوست خود فرصتی برای ترمیم خود می دهید. سعی کنید بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر که خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارد بیرون نروید. فریب آسمان ابری را نخورید. پرتوهای مضر فرابنفش در ابرها نفوذ می کنند. آنها دقیقاً از طریق آب نیز عبور می کنند.
دیابت
پوست بسیار خشک و خارش دار می تواند ناشی از قند خون بالا باشد که باعث دیابت نوع 2 می شود. گردش خون ضعیف یا عفونت‌هایی که اغلب با این بیماری اتفاق می‌افتند ممکن است مقصر باشند. کنترل سطح گلوکز خون ممکن است به کاهش خشکی کمک کند. سایر مشکلات سلامتی که ممکن است منجر به خشکی شود عبارتند از:
- بیماری کلیوی
- کم خونی، با نام مستعار فقر آهن
- کم کاری تیروئید (کم شدن هورمون تیروئید)
- آرتریت روماتوئید، که می تواند چشمان شما را خشک کند
لبهای خشکیده و ترک خورده
هوای سرد، کم آبی بدن، لوازم آرایشی و داروها همگی می توانند بوسه های شما را خشن کنند. با این نکات به نرم و لطیف نگه داشتن آنها کمک کنید:
- به جای دهان از طریق بینی نفس بکشید
- لب هایت را لیس نده
- مایعات زیادی بنوشید و از مرطوب کننده استفاده کنید
- از بالم لب یا کرم همراه با ضد آفتاب استفاده کنید
- روسری را در دمای سرد دور دهان خود بپیچید
خشکی واژن
این در حدود نیمی از زنان پس از قطع قاعدگی اتفاق می افتد. مانند سایر علائم یائسگی، با افت شدید هورمون زنانه استروژن ایجاد می شود. خشکی واژن به دلیل نازک‌تر شدن و انعطاف‌پذیری کمتر بافت‌های ناحیه واژن بیشتر می‌شود. رابطه جنسی یا تحریک منظم تنها دو راه برای روان نگه داشتن واژن شما هستند. دیگری مرطوب کننده واژن بدون نسخه است.
خشکی چشم
غدد اشکی در چشم‌های مسن‌تر ممکن است مانند گذشته کار نکنند. ممکن است احساس کنید که ذرات شن در همتایان خود دارید. یا ممکن است نیش بزنند. خشکی چشم می تواند بخشی طبیعی از پیری باشد. برخی از شرایط پزشکی نیز می توانند آنها را ایجاد کنند. چشم پزشک شما ممکن است پیشنهاد دهد:
- قطره چشم
- یک دستگاه مرطوب کننده یا تصفیه کننده هوا
- پماد مخصوص برای مرطوب نگه داشتن چشم
مو و پوست سر
نشانه های هورمون محور پیری به راحتی روی سر شما قابل مشاهده است. مو ممکن است خاکستری یا نازک شود. به لطف غدد روغنی که در طول سال ها سست می شوند، رشته ها نیز ممکن است خشک تر شوند. دلایل دیگر عبارتند از:
- موهای بلند، مجعد یا هر دو داشته باشید
- آفریقایی آمریکایی هستند
- موهای خود را رنگ کنید، صاف کنید یا به روش شیمیایی پردازش کنید
موهای خشک معمولاً با شستن مکرر کمتر انجام می شود. فقط مراقب شوره سر باشید که ممکن است به شامپوی خاصی نیاز داشته باشد.
مقصران رایج
بسیاری از چیزها و عادات می توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند. خشن‌ترین لکه‌ها ممکن است در جایی ظاهر شوند که پوست شما نازک‌تر است – آرنج، ساق پا و ساعد. علل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سیگار کشیدن
- فشار
- آنتی هیستامین های بدون نسخه
- شیمی درمانی برای سرطان
هیدراته بمانید
مایعات سموم را از بدن شما دفع می کنند و به پوست شما کمک می کنند تا شبنم بماند. آب همیشه انتخاب خوبی است. شیر و همچنین میوه ها و سبزیجات غنی از آب مانند طالبی، هندوانه، کرفس و کاهو نیز همینطور است. اما قهوه، الکل و نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنید. آنها در واقع ادرارآور هستند، بنابراین آب را بیرون می‌کشند. آب میوه ها خوب به نظر می رسند، اما قند بالایی دارند.
نکات مرطوب کننده
برای جلوگیری از خشکی این روشهای زیرکانه را دنبال کنید:
- حمام یا دوش سریع با آب گرم و پاک کننده های ملایم و بدون عطر بگیرید.
- به جای لوسیون، با کرم ها یا پمادهای غلیظ تر مرطوب کنید. شرط های خوب جوجوبا یا روغن زیتون یا کره شیا است.
- از محصولاتی که می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند، از جمله تونرهای مبتنی بر الکل، رتینوئیدها و آلفا هیدروکسی اسید خودداری کنید.
- هر زمان ممکن است دستتان خیس شود، از جمله شستن ظروف و تمیز کردن حمام، دستکش بپوشید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
درمان های خانگی و عادات جدید ممکن است تمام چیزی باشد که برای کاهش خشکی خود به آن نیاز دارید. به پزشک خود مراجعه کنید اگر:
- وضعیت شما بهتر نمی شود ممکن است چیز دیگری در حال وقوع باشد.
- نواحی بزرگ روی بدن شما شروع به پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن می کند.
- پوست شما قرمز و خارش می کند. خاراندن می تواند باعث زخم و عفونت شود.
- علائم شما باعث می شود نتوانید خوب بخوابید.
آیا می خواهید این مقاله را برای بعد ذخیره کنید؟ آن را در Pinterest پین کنید!
نکاتی برای مقابله با خشکی پوست
بسیار عالی
دفعه بعد که وبلاگی را خواندم، امیدوارم به اندازه این وبلاگ من را ناکام نگذارد. از این گذشته، می‌دانم که این انتخاب من بود که بخوانم، اما واقعاً فکر می‌کردم که شما حرف مفیدی برای گفتن دارید. تنها چیزی که می شنوم یک دسته ناله در مورد چیزی است که اگر خیلی مشغول جلب توجه نبودید، می توانید آن را اصلاح کنید.