آیا شما اغلب در نیمه شب تشنه هستید؟ این دلیل و راه حل است.

یک توضیح منطقی برای احساس تشنگی در شب وجود دارد

در این شبهای تابستان کافی است که به میزان کافی بخوابید. ما غالباً نیمه شب ، در حوضچه ای از عرق خود بیدار می شویم و دهانمان مانند بیابان خشک است. حتی اگر قبل از خواب یک لیوان بزرگ آب بنوشیم ، احساس تشنگی در نیمه شب اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

این عطش مجنون از کجا ناشی می شود؟

شب

مخصوصاً آزار دهنده است که نیمه شب از خواب بیدار شوید ، یک لیوان آب بخورید و سپس باید دوباره بخوابید. تعجب آور نخواهد بود که احساس تشنگی در نیمه شب با کمبود آبرسانی ارتباط دارد. با این وجود می توانید چند دلیل متفاوت داشته باشید که احساس تشنگی کنید. برای مبتدیان ، به خوبی ببینید که در طول کل روز چند لیوان آب واقعاً نوشیده اید. آیا واقعاً هشت لیوان آب خورده اید؟ آیا شما زن و شوهر کمتری داشتید؟

شما احتمالاً در طول روز هشت لیوان نوشیده اید ، اما آیا همه این لیوان های آب بوده اند؟ شرط می بندیم که نوشابه های قندی ، قهوه و چای را نیز بشمارید. اما این دقیقاً موادی است که در این نوشیدنی ها وجود دارد و بدن به اندازه کافی هیدراته نمی کند. علاوه بر این ، کافئین موجود در قهوه باعث می شود که شما مجبور شوید مرتباً پوست بگیرید. اگر بیشتر به دستشویی بروید ، رطوبت بیشتر و با سرعت بیشتری نیز از دست خواهید داد. بنابراین ، آیا در طول روز قهوه زیادی می نوشید؟ در این صورت احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیمه شب تشنه از خواب بیدار شوید.

آیا شما اغلب در نیمه شب تشنه هستید؟ این دلیل و راه حل است.

فقط چیزی نیست که در طول روز می نوشید که بر تشنگی شما در شب تأثیر می گذارد. آنچه می خورید نیز می تواند بسیار تأثیرگذار باشد. به عنوان مثال ، آیا شما یک وعده غذایی تند یا بسیار شور خورده اید؟ سپس بدن شما در طول شب همچنان مشغول سوزاندن این غذا خواهد بود ، که در برخی موارد می تواند باعث دل درد شود. آیا در طول شب بیشتر دچار دل درد می شوید؟ این می تواند نشانه آنفولانزا باشد یا در بدترین حالت می تواند نشانه دیابت باشد. آیا سوزش معده همچنان ادامه دارد و آیا شما به طور مرتب شب از خواب بیدار می شوید و احساس تشنگی می کنید؟ در این صورت مراجعه به پزشک خود هوشمندانه خواهد بود.

یک راه حل خوب برای تشنگی شبانه نوشیدن مقدار کافی در طول روز و پرهیز از غذاهای شور تا آنجا که می توانید است. چند لیوان بزرگ آب یا چای بدون کافئین می تواند برای استراحت شبانه شما شگفت انگیز باشد. همچنین قبل از خواب با قرار دادن یک لیوان بزرگ آب روی کمد شب خود را آماده کنید. با این کار می توانید سفر به آشپزخانه یا حمام را پر کنید تا یک لیوان را پر کنید و این ممکن است به شما کمک کند بعد از نوشیدن آب سریعتر دوباره بخوابید تا تشنگی شما رفع شود.